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COCINA Y RECETA: CREMA DE MANÍ O CACAHUATE NATURALMENTE SALUDABLE

Foto del escritor: mednut.onlinemednut.online

Actualizado: 3 dic 2020




Ingredientes:


- 200 gramos de Maní o Cacahuate natural en granos tostados, sin sal.


Preparación:


- Agregar a un procesador de alimentos los 200 gramos de Maní o Cacahuate natural en granos tostado.

- Encender el procesador y obtener una masa homogénea con aspecto de crema. Sal al gusto opcional.

- Envasar en una recipiente de vidrio de capacidad adecuada.



Indicaciones:


Más que gustosas las semillas de maní riquísimas en vitaminas y minerales, antioxidantes, ácidos grasos omegas, proteínas, sin contener azucares, su aporte energético es excelente, especial para periodos de agotamiento o aumento de los requerimientos por actividad física: deportes o entrenamientos. En jornadas laborales extenuantes, ideal en control de peso, complemento en la alimentación vegana y en los meses de embarazo donde los antojos se hacen presentes y se debe elegir lo más sano y equilibrar la dieta.


Esta crema elaborada con las semillas de maní o cacahuate se puede consumir en desayunos y meriendas, en la casa, en la escuela, universidad, oficina, empresa, en el carro, en el gimnasio, estadio o campos de juego, en la época de fin de año, cuando se anda de carrera, cumpleaños o fines de semana, ideal para compartir con familiares y amigos. Para untar en rebanadas de pan multicereal o integral, galletas sin sal, torta de casabe, panquecas integrales o utilizar en tortas elaboradas sin margarina para cubrir y de relleno. TODO UN BUEN BANQUETE...


ADVERTENCIA:


EL MANÍ ES UN ALIMENTO ALÉRGENO, SE DEBE PROHIBIR CUANDO SE TIENE HIPERSENSIBILIDAD AL MISMO.

EVITAR CUANDO SE TIENE MALOS HABITOS DE ALIMENTACION POR CONSUMO DE GRASAS O FRITURAS.


El aporte nutricional y la aplicación terapéutica lo consigues al revisar en ABCDIARIO: ARACHIS HYPOGAEA, BLOG publicado simultáneamente.


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2020 SE TERMINA, NOS ESPERA UNA DÉCADA, SALUD PARA TODA LA FAMILIA

HOSANNA EBENEZER





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