El esqueleto consta de 206 huesos, sin incluir los dientes que suman en un adulto 32, con las 4 cordales. Todos estos conformaran las bases de tu anatomía...La salud ósea esta relacionada con la 1era Pila triple A de la Salud: el Agua, la Alimentación, y la Actividad física.
Las enfermedades degenerativas se pueden presentar a cualquier edad. Influye la herencia, el ambiente y la ocupación o el oficio del día a día. Cada vez este tipo de enfermedades afectan mas a la población y ya no son exclusivas de la 3era de edad o del adulto mayor, ni de la pausia en la mujer o en el hombre ya que sus inicios se observan desde la infancia o la adolescencia.
Seria ideal, detectar en el sistema oseo sus alteraciones en fases tempranas. Hay que conocer y reconocer el esfuerzo que hace el metabolismo para poder procesar los azucares, las grasas y las proteínas y para ello se necesitan los minerales y las vitaminas como cofactores: calcio, potasio, zinc, selenio, cobre, vitamina C, y las vitaminas del complejo B mayormente. El anabolismo es el que se encarga de la constante reparación y formación de los diferentes tejidos incluyendo la sangre, la piel, los músculos y los huesos en relacion directa con el eje hormonal.
El esqueleto es la reserva mineral de todo el organismo. Durante el periodo del embarazo y la lactancia asi como en la adolescencia y en la ultima edad, estos elementos de la bioquímica y la fisiología orgánica no deberían faltar pero las carencias nutricionales están presentes en este tiempo en todas las edades. En comparación, podemos preguntarnos; cuanto petróleo se necesita extraer de las profundidades de la tierra o de la profundidad de las aguas para lograr obtener luego de todo un proceso industrial unos cuantos litros de gasolina...entonces en relacion a la alimentación cuanto y cuales son los requerimientos para evitar la anemia y mantener los 5 litros de sangre que le garantizan la vida al ser humano y el normal funcionamiento a todos los sistemas del cuerpo y cuanto mas se requiere durante el crecimiento y desarrollo de la vida intrauterina, en la infancia y en la adolescencia y por ultimo para evitar la osteoporosis y promover la reparación de los huesos incluyendo los dientes. Cabe decir que los desgastes, las fracturas y las caries están a la orden del día al igual que las anemias, la osteoporosis y el cáncer.
A continuación presentamos lo que es necesario conocer paran conservar o recuperar la Salud Ósea enumeradas con las 7 primeras letras del ABCDARIO:
Iniciando con la letra A, la Pila Triple A de la Salud: Agua, Alimentación y Actividad física. El Agua de consumo debería ser potable o hervida, pero de preferencia mineral. El agua mineral es un lujo, mas que lograr obtener oro liquido en el planeta llamado tierra. Ahora en lo que se refiere a la Alimentación hay que enfocarse en lo orgánico mas que en lo industrializado, el objetivo es remineralizar no desmineralizar. Los excesos de azúcar, sal, grasas y harinas restan los minerales que se encuentran almacenados en el esqueleto de cada individuo. Para programar una Actividad física se debe considerar la edad: caminatas, rutinas, entrenamientos, gimnasios, deportes, según la preferencia, la disponibilidad y la condición física del individuo.
La A de Ayuno no la podemos obviar, siendo que de parte de Dios podemos alcanzar entre tantas Bendiciones la Promesa que se nos dará con la Practica del Ayuno; VIGOR A LOS HUESOS. El verdadero Ayuno que a Dios le agrada esta descrito en el Libro de Isaías, revisa tu Biblia en ese libro, capitulo 58. Preciosas Promesas para todo aquel que pone por obra la Palabra de Vida. HOSANNA
Ahora bien; por la B; la palabra Bone en ingles, en español hueso. El estudio histológico de los huesos, los clasifica como tejido conectivo rico en minerales. Tienen vascularización e inervación, es decir vasos sanguíneos y nervios. El hueso al igual que el resto de los tejidos necesita los nutrientes que aporta la sangre para su normal crecimiento y desarrollo desde el inicio de la vida intrauterina y posteriormente, en la etapa adulta para su reparación y conservación desde la juventud hasta la ultima edad.
Los huesos visibles a simple vista los deja ver tu sonrisa. La dentadura es la muestra desnuda de todo el esqueleto y me atrevo a decirte confiando en Dios, SONRIE QUE CRISTO TE AMA...HOSANNA, DIOS SANA.
Por la letra C. La molécula que inicia con esta letra muchos la conocen de nombre, mas desconocen su origen: El Colágeno; formado por la combinación de múltiples aminoácidos, estructuralmente esta presente en el sistema oseo incluyendo la medula espinal, articulaciones, músculos y dentadura, al igual que en otros tejidos como las capas de la piel, la cornea en el órgano de la visión y la pared vascular de toda la circulación en general. Bioquímicamente de los 1400 aminoácidos que componen la triple hélice o la cadena de la molécula de colágeno, el 30% corresponde al aminoácido de nombre glicina y por investigaciones recientes se da a conocer a la glicina, como un antioxidante o protector celular.
La pregunta que se deriva es: donde obtener o ubicar la glicina...hay que ir a la fuente orgánica y no a las franquicias. TODO ES CUESTION DE QUIMICA. TEMA A INVESTIGAR...
En Fitoterapia por la letra C conseguimos la planta de nombre botánico: Equisetum Arvense conocida como Cola de Caballo...Rica en Minerales especialmente en Silicio indispensable en la formación y la producción de la molécula de Colágeno además de garantizar la estabilidad de la misma y por ende la de los diferentes tejidos estructurales. Investigaciones reportan que la ingesta dietética de silicio ejerce efectos apreciables sobre el esqueleto incrementando significativamente su densidad ósea. CIENCIA BASADA EN EVIDENCIAS.
Por la letra D. Diariamente la Vitamina D se fotosintetiza en la piel por acción de los rayos solares, su deficiencia conduce al raquitismo en niños y en jóvenes. En adultos su carencia induce a osteoporosis. Se recomienda la exposición al sol al igual que caminar por unos minutos en las primeras horas de la mañana es decir antes de las 9am. El vestido debe ser apropiado, el broceado debe ser uniforme, por cierto evita quedar de 2 o 3 colores. REPITO SONRIE QUE CRISTO TE AMA.
Por la E mencionaremos los Elementos minerales o Microelementos donde se acostumbra a nombrar de 1ero al Calcio y luego al Magnesio, pero en una sociedad consumista la mayor deficiencia es la 2da por muchas razones. El mayor aporte de Magnesio se encuentra en las hojas verdes, este elemento forma parte del núcleo de la Clorofila. Cuando la población es farinácea y consumidora de lácteos, se genera cálculos, ateroesclerosis, artrosis, hipertensión donde el Magnesio contrarrestaría los trastornos ocasionados por estos excesos. El calcio es el elemento mas abundante en el cuerpo humano y con el fosforo y el silicio es el triple necesario para lograr la resistencia y la dureza de todo el armazón oseo.
Por la letra F haremos énfasis en el mineral Fósforo. Este elemento constituye el 2do mineral mas abundante en el cuerpo humano y forma parte de las uniones en las cadenas de aminoácidos de los ácidos nucleicos encargados de la información y la replicación celular, vital en el normal crecimiento y desarrollo del nuevo ser. Este microelemento se encuentra integrado en la capa de fosfolípidos de todas las membranas celulares y en el cerebro encontramos el mayor ejemplo histológico.
Los pescados, los granos al igual que la leche animal o los lácteos aportan este mineral al ser consumidos a diario , aunque debemos mencionar que el consumo de pescado esta siendo objetado por la contaminación de las aguas y el exceso de grasa en los lácteos igual traen sus consecuencias.
Asi mismo hay que señalar, que en los hipermercados existen muchos productos industrializados mal llamados alimenticios que son ricos en fosfatos y acido fosfórico y dependiendo de la concentración; al igual que los pesticidas; son potencialmente tóxicos para cualquier organismo vivo .
Los refrescos, los embutidos, y la mayoría de los alimentos industrializados utilizan estos químicos que junto con el azúcar crean adicción y el consumo frecuente de los mismos acidificaran el organismo trayendo un desequilibrio en el metabolismo induciendo a múltiples desordenes bioquímicos que te conducirán a enfermedad. ADVERTENCIA: EL CONTENIDO DE LOS SOBRES PARA PREPARAR BEBIDAS, REFRESCOS O SOPAS INSTANTANEAS SON NOCIVOS PARA LA SALUD EN GRADO MAYOR. RECALCO TODO ES CUESTION DE QUIMICA.
Por la G, el Gasto Energético, la relacion de masa muscular y la salud ósea van de la mano. A mayor actividad física mayor gasto calórico. La energía hay que obtenerla del consumo de los alimentos del día, manteniendo a raya el catabolismo, porque al degradarse los depósitos grasa se liberan las proteínas de la masa muscular y eso hay que prevenirlo y evitarlo.
Lo que permite el movimiento a todo el esqueleto son los músculos que recubren cada área anatómica. Que imagen proyectan los huesos de la cara sin los músculos, considera esto: solo huesos y piel. Dime como se puede caminar cuando hay perdida del trofismo en los grandes grupos musculares de la columna, la pelvis y en los miembros inferiores...Lo que le da la expresión al rostro y mantiene al cuerpo de pie, son los respectivos músculos pasivos o en movimiento. El corazón es el musculo de mayor importancia, latido a latido mantiene al organismo respirando y con la sangre circulando.
EVITA PERDER MASA Y FUERZA MUSCULAR, PREVIENE LAS FRACTURAS ESPONTANEAS QUE TRAE CONSIGO LA OSTEOPOROSIS. Que no se extingan las vidas por mal nutrición o desnutrición, por inactividad o por depresión, evita el envejecimiento precoz y el deterioro o la momificación de la ultima edad.
Y para terminar con la H. En el metabolismo oseo intervienen las Hormonas. Las que están directamente relacionadas con el esqueleto son: la calcitonina, la vitamina D y la hormona paratiroides. Esta ultima se encarga específicamente de mantener los niveles de calcio en relacion con los niveles de fosforo en sangre. Los esteroides y los estrógenos tienen un papel relevante en la salud ósea de la mujer además de las hormonas mencionadas. A CUIDARSE, DESPUES DE LOS 50, NO PIERDAS LA CUENTA...
Que tus hábitos no sean ladrones, sino creadores y formadores de tejidos saludables....
Dile NO AL CANCER, A LA OSTEOPOROSIS Y A LAS ENFERMEDADES DEGENERATIVAS... DILE SI A LA VIDA, A LA SALUD Y AL BIENESTAR...
Y AL DADOR DE LA VIDA DILE: HEME AQUI, ENVIAME A MI
HOSANNA 2022, DIOS SANA
SALUD Y EXITOS PARA TODA LA FAMILIA
AÑO SILOE, EBENEZER
Dra. Maribel Girón
Egresada de la Universidad del Zulia, 1994
Médico con Experiencia en Investigación Clínica
Fitomedicina y Alimentación Sana.
DE ANIVERSARIO VAN 28, SOLO DIOS
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