La afamada semilla de nombre Chía es de origen indígena y significa fuerza en Maya o energía.
Incluida en la lista de los superalimentos, a la Chía se le conoce más que todo por sus beneficios.
Ahora bien, de que se trata esta publicación:
Siendo que en la sagrada escritura refiere Dios: "Mi pueblo perece por falta de conocimiento o porque le faltó conocimiento". Es nuestro deber ALERTAR acerca del mal que puede llegar a ocasionar esta minúscula semilla al consumirse.
¿Qué referencia, información o contraindicación consigues en la Web?...
1.-¿Qué personas no deben consumir chía?
Por su cantidad de fibra, los pacientes con diverticulosis, colon irritable que presentan diarreas frecuentes, quienes padecen oclusiones intestinales y también las personas operadas del colon o el estómago recientemente deben evitar este alimento. (tomado de la Web)
2.-La mejor forma de consumirla...
Es un perfecto ingrediente para usarlo en varios platillos y bebidas. Sólo espolvorea un puñado en tus batidos, smoothies, aguas, yogur, o ensaladas. No olvides agregar esta semilla en tus postres preferidos, desde gelatinas, pasteles, panqués, cupcake, galletas, etc.(tomado de laWeb)
3.-¿Qué cantidad de semillas de chía se debe consumir por día? En general, las semillas de chía pueden ser consumidas por cualquier persona. La dosis diaria recomendada en adultos es de entre 13 y 15 gramos (dos cucharadas), mientras que en niños no debe sobrepasar los seis gramos.(tomado de laWeb)
4.-¿Qué pasa si no se remoja la chía? Las semillas de chía se pueden consumir sin remojar previamente, ya que la chía, al no tener una cáscara dura, se puede hidratar en el sistema digestivo.( tomado de la Web) ALERTA
5.-¿Cuál es el mejor momento del día para consumir chía? Consumir las semillas de Chía antes de las comidas. Se pueden consumir a cualquier hora del día pero te recomendamos que lo hagas antes de las comidas. Se recomienda un consumo entre 10 y 25 gramos de semillas de Chía al día.(tomado de la Web)
6.-Ayuda a controlar el sobrepeso y a no picar entre horas
Si consumes estas semillas previamente hidratadas, su poder saciante es muy elevado. Además, los nutricionistas aconsejan comer la chía en el desayuno para aprovechar la energía que aporta y que te permitirá estar activo durante gran parte del día.(tomado de la Web)
7.-Contraindicaciones de las semillas de chía.
Al ingerir una gran cantidad (esto no se debe llegar a pasar) pueden aparecer problemas digestivos como la distensión abdominal, inflamación, enfermedad de Crohn, gases… Del mismo modo, si mantienes este consumo de grandes cantidades durante un largo periodo de tiempo, puede derivar en una cierta dificultad para asimilar algunas sustancias como el calcio o el hierro. Este es el motivo por el cual las semillas de chía no se recomiendan a quienes padecen diverticulosis. (tomado de la Web) ALERTA
Esta publicación de MEDNUT .online es un ALERTA y un llamado a la atención a todo nivel.
La complicación a mediano plazo es la malabsorción de los micronutrientes esenciales y esto se debe a la formación de un tapiz en todo el trayecto gastrointestinal en unión a los residuos que deja la alimentación por el porcentaje de fibra insoluble que contienen de las diferentes comidas que consumes a diario.
La señal de ALERTA son los cambios en el habito evacuatorio y en la forma del excremento con o sin estreñimiento previo que no causa mayor alarma hasta que finalmente ocurre la distensión abdominal inexplicable para el individuo.
Al buscar una evaluación o la explicación se detecta una obstrucción intestinal alta con formación de un tumor de Fibra que se conoce como Fito bezoar localizado en estomago o intestino delgado que puede llegar a convertirse en una verdadera emergencia medica, siendo algo insólito. El diagnostico se realiza por imágenes radiológicas, tomográficas específicamente y el abordaje mayormente termina siendo quirúrgico. La endoscopia no estaría indicada a menos que haya sospecha de cáncer u otras patologías de ocupación de espacio.
CONTINUARÁ...
VUELVE A RESPIRAR...
LLEGAMOS AL 23...HOSANNA,
AÑO SHALAM
Dra. Maribel Girón
Egresada de la Universidad del Zulia, 1994
Médico con Experiencia en Investigación Clínica
Fitomedicina y Alimentación Sana.
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